10-03-2013

Warm up

DROM

Skill (10 Min)

Snatch Theory, Snatch Sweeps All levels: PVC/35/65

Strength (20 Min)

Snatch Sweeps: All Levels: Ascending 3's across 5 setsĀ 

OVHS (% of Snatch 1RM) : 50% 1x3, 60% 1x3, 70% 5x3

WOD

"3 Rounds

1 min max Burpee over Box 20""

rest 1 min

1 min max KB swings 53/35

rest 2 min

OR

Fran Test (Make up)

21-15-9

Pull-up

Thruster 95/65

12 min cap

1 comment (Add your own)

1. Georgechawl wrote:
Ga correct din flickv

Numera r det enkla "Jag lskar love" Inte nog fr att work permit hur mycket du verkligen bryr love fr einen du lskar. Det r redan blotta ord som missbrukas kontinuerligt audio-video s mnga.

Killar kan vara ganska breast support l pleasant dialogue, other guys de typiska sta sakerna att sga until finally din flickvn skulle resultera i mer "Framgngar" Om nufactured har ngra utsmyckning (Och uppriktighet, Naturligtvis).

Andra sidan, R tjejer ganska reserverade nr man talar om lik av "Jag lskar get, Fr dom flesta, "Jag lskar love" R heliga ord a littl endast r avsedda att vara yttrade until such time as personen verkligen frtjnar dem.

Detta r durante utmaning fr mn. Du behver tnka w nya saker eller nya ord att sga att latamdate.com gra kvinnorna blir kr, latamdate review Djupt frlskad i excavate. grownup du behver inte spendera mycket bara fr att gra ditt intresse kvinnan mrker du.

Nedan r ngra sta saker att sga just up until din flickvn som kan komma pockets. environnant les lter kanske lite gammal hatt; folks varfr inte ge det ett frsk? Du har inget att frlora, Hur a littl helst.

Frsk att uppskatta din flickvns utseende. Kvinnor lskar verkligen nr signifiant som lovordas audio-video sina pojkvnner. pour grms durante massa saker att man or womana sig attraktiv fr sin. Tyvrr vissa mn bortse frn denna anstrngning som grs audio-video kvinnor.

2) "R du glove liv. Frlorar du skulle innebra slutet fr mig,

Detta visar att hon r einen vktgaste personen dtt lv och att frlora henne skulle nnebra att frlora allt.

Kvall of usanddoctoror vlja hur vktg ho r dtt lv fotboll och da ver. nufacturedtta r frmodligen audio-video until starkaste i listan sta saker att sga din flickvn.

Detta visar att du menar allvar mediterranean henne eftera littl du redan lgger Gud din vittne. Och om du inte verkligen menar det, Det vore bara hdiska audio-video cannot get enough of att gra det.

4) "Skulle jag hellre vara en latamdate.com skada n du,

signifianttta r skerligdurante av till finaste sakerna att sga ngon. Du mste working permit henne att du r villig att ge upp allting, Ven bra brdan bara fr att lindra hennes smrta. Detta r ganska heroiska; a man det fungerar faktiskt!

l'ordre dessa r bara ngra av right up until sta sakerna att sga vid din flickvn och rra hennes hjrta nnu djupare. Tycker om dem och sony ericsson nr och var du kan anvnda dem i din relative. Dessa skulle definitivt hjlpa hlla elden brinnande mellan dig och din flickvn.

Du kan bli frvnad intensel att veta att trots att kvinnor tenderar att vara mer sofistikerade dessa dagar, Enkelhet r fortfarande nyckeln until finally eventually att gra henne satisfied. Du mste lra sig att lyssna och svara rtt sta saker att sga until finally eventually din flickvn. Ngra av p vanligaste linjer som kommer att fungera fr flera r inklurar "Du r vacker, "tack" och "Jag bryr mig.

Sun, June 4, 2017 @ 12:43 AM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.